이제는 유튜버라는 직업을 가진 사람들이 너무나도 많아 지고 있습니다. 코로나 바이러스로 인해서 비대면 사회가 오게되면서 스스로 콘텐츠를 제작하고 소통하는 직업이 앞으로도 더욱더 각광받지 않을까 하는 생각이 들기도 합니다. 연예인 일반인 할거 없이 adobe 동영상 편집을 하고 인터넷 사진 편집으로 썸네일 등을 쉽게 만들고 유튜브 동영상을 올릴수 있는 세상 입니다. 예전에는 포토샵 이미지 편집 어도브 프리미어 등은 전문가의 영역이기도 하였지만 요즘에는 기술의 발달과 많은 사람들이 데스크탑과 태블릿 등에 익숙해짐에 따라서 대중적으로 보급되는 프로그램들 역시 많다고 할수 있습니다. 유튜브 플랫폼인 유튜브 프리미엄 등에서는 유튜브 다운로드 기능을 제공하고 있기도 하니 세상이 점점 빠르고 편리해 지는 것 같습니다. 그럼 이제 유튜브 동영상 올리는 법을 함께 자세하게 알아 봅시다.
동영상 편집 프로그램으로 동영상 편집하기
먼저 하셔야 할 것은 프리미어 어도비 동영상 편집 프로그램이나 다른 동영상 편집 프로그램으로 촬영해둔 동영상 편집을 해주셔야 합니다. 프리미어 동영상 자르기로 보다 퀄리티 있게 할수 있기도 하지만 요즘에는 간단하게 동영상 편집 하는 프로그램들도 많이 나오고 있으니 심플한 동영상 편집은 그리 어렵지 않게 가능할 것입니다. 그리고 그 동영상에 맞는 썸네일을 만들어 주어야 하는데 썸네일 편집 제작하는 프로그램들 역시 모바일 앱이나 인터넷상에서 프로그램으로 쉽게 구할수 있으며 간단하게 자체적으로 제공되는 템플릿 등을 편집해서 원하는 썸네일 편집 제작이 가능합니다.
이렇게 앱이나 프로그램으로 동영상 썸네일 편집 제작을 마쳤다면 최종적으로 wav avi mp3 등과 같은 파일들을 고화질로 내보내기 하여 준비를 해둡니다. 그리고 나서 하셔야할 것은 유튜브 채널을 개설하고 채널아트 아이콘 등을 꾸미기를 본인의 스타일로 완료를 해주도록 합니다. 이제 본격적으로 동영상 올리기를 진행해 보겠습니다. 유튜브 사이트로 바로가기나 접속을 해주시고 나서 메인화면을 보시면 오른쪽 상단에 카메라 아이콘 모양을 보실수 있습니다.
유튜브 동영상 올리는 법
여기에서 카메라 모양 아이콘을 클릭을 하면 동영상 업로드라는 항목이 뜨는데 이 항목을 눌러 줍니다. 그러면 페이지 창이 변하면서 위와 같은 화면이 나오게 되는데 여기에서 파일 선택 버튼을 눌러서 원하는 파일을 폴더를 찾아서 선택을 해주시거나 원하는 파일을 드래그해서 저기 가운데 위로 화살표 표시된 영역으로 가져와 주시면 됩니다.
동영상 파일이 업로드 되는데는 용량에 따라서 다소 시간이 소요되므로 기다려 주시기 바라며 모두 업로드가 완료 되게 되면 화면이 전환되며 세부적인 정보를 입력하는 창이 뜨게 됩니다. 그때 각각의 제목이나 설명 등의 세부정보를 키워드 위주로 정확하게 적어 넣으시기 바라며 이미 만들어 두신 썸네일은 미리보기 이미지를 누르시면 교체가 가능합니다.
최초 사용자의 경우에는 물음표가 나올수 있으므로 확인을 누르고 인증페이지에서 별도의 문자나 음성 메세지를 통해서 인증과정을 거친후에 미리보기 이미지 수정을 활성화 시키고 미리보기 이미지를 원하는 썸네일로 등록해서 교체해 주시면 됩니다.
유튜브 동영상 올리기 세부 옵션
만약에 여기에서 원하는 썸네일이 없거나 준비되지 않았다면 업로드한 동영상중에서 캡쳐된 이미지 3개 중 선택이 가능하기도 하니 걱정하실 필요는 없습니다. 태그 항목은 검색에 영향을 미칠수 있으므로 적절한 태그를 입력해서 검색이 원할하게 되도록 하니다. 그리고 모든 진행 사항을 마쳤다면 다음 버튼을 눌러 줍시다.
동영상 요소 최종화면 추가 카드 추가 항목을 선택해 주어야 하는데 최초 업로드 할때는 추가할 영상이 없으므로 다음으로 바로 진행하도록 하고 영상이 어느정도 누적이 되면 추가를 해줄수 있도록 합니다. 그럼 이제 공개 상태를 선택 하게 되는데 공개 비공개 중 공개로 하면 바로 영상이 유튜브에 공개가 되고 비공개로 설정하면 공개 되지 않고 말 그대로 비공개 상태로 전환 됩니다.
업로드를 바로 진행하지 않고 원하는 시간에 업로드를 하려면 예약을 누르고 원하는 시간 설정후에 다음을 누르게 되면 화면이 전환되면서 유튜브 스튜디오로 바뀌고 해당 동영상이 업로드 된 것을 확인할 수가 있습니다.
오른쪽 펜 모양 아이콘을 누르면 수정이 가능하고 원할한 노출이나 중복 방지를 위해서는 되도록 삭제를 하지 않는 것이 좋다는 의견들이 많기 때문에 업로드전에 꼼꼼하게 파일을 체크하고 유튜브 동영상 업로드를 진행하시는 것을 권장해 드립니다. 지금까지 유튜브 동영상 올리는 법에 대해서 알아 보았습니다.
포도당은 우리 신체에 꼭 필요한 에너지원이라고도 할수가있습니다. 하지만, 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능에 이상이 생기게 되면, 혈액내의 포도당 농도가 높게 유지되어서 혈당이 일정한 수준을 초과하게 되고 공복혈당 수치가 정상수치 범위를 벗어나게 됩니다. 이렇게 당뇨병의 위험은 더불어 커지게 되는 것이죠. 당뇨병은 심혈관계 합병증을 일으키고 실명이나 조기사망까지 초래할수 있는 우리가 생각하는 것보다 무서운 질환중에 하나입니다. 초기에는 자각증상이 거의 없기때문에 조기 발견 또한 쉽지않아서 유전력이 있거나 의심되는 증상이 있을경우에는 각별한 주의가 필요하기도 합니다. 이러한 당뇨병을 예방하기 위해서는 미리서 공복혈당을 정상수치로 관리해줘야 하는 필요가 있습니다. 이와 관련된 내용은 밑에서 보다 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
당뇨병 증상 체크
당뇨병은 초기에 신경을 쓰지않으면, 큰 증상을 느낄수 없기때문에 일반적으로 가질수 있는 증상에 대해서 숙지해 두시는 것이 좋습니다. 첫번째로 목이 자주 마르고 갈증이 나면서 침이 마르는 증상이 있을수가 있으며, 화장실을 가는 횟수가 빈번하게 늘어나게 됩니다. 그리고 계속 먹어도 공복감이 줄어들지 않아서 끊임없이 식욕이 생기게 됩니다. 또한, 먹어도 점점 살이 빠지고 몸이 야위어 가는 증상이 있습니다. 증상이 심할경우 당뇨 발과 같은 증상으로 이어질수도 있기때문에, 초기에 가벼운 증상들을 알아챔으로써 빠르게 예방하는 것이 더 중요합니다. 이렇게 대표적인 3가지 증상인 다식, 다음, 다뇨 를 주의깊게 체크해야 공복혈당 정상수치가 얼마나 제대로 유지되고 있는지 대략적으로나마 알수있고, 당뇨 수치 정상범위를 벗어나기이전에 사전예방을 할수가 있겠습니다.
당뇨병 진단 기준
당뇨병의 진단 기준은 일반적으로 공복혈당 정상수치가 얼마인지 아는 것으로부터 시작됩니다. 8시간의 금식후에 측정한 혈당의 수치가 100mg/dl 미만일 경우 공복혈당 정상수치라고 할수가 있습니다. 그리고 100~125mg/dl 이면 공복혈당장애로 분류를 하고 있으니, 특별한 관리가 필요하다고 할수가 있을 것입니다. 하지만, 125mg/dl 을 초과해서 126mg/dl 이상일 경우에는 당뇨병으로 판단을 하고 있기때문에 만약에, 본인의 혈당 수치가 100~125mg/dl 사이라면 식단조절이나 운동 등을 통해서 꾸준하게 혈당관리를 해야합니다. 그렇지 않을경우에 시간이 지날수록 당뇨병의 위험은 점점 더 커지게 될 것이기 때문이고, 아토피와 같은 피부질환등이 있을경우에 합병증으로 악화가 될수도 있습니다. 그렇다면 공복혈당 정상수치를 만들기 위해서는 구체적으로 어떻게 해야할까요? 아래에 답이 있습니다.
공복혈당 정상수치 만들기
우선적으로 본인이 가지고 있는 좋지않은 습관과 식단등을 즉시 개선해 나가야 합니다. 유전적인 부분이 있다고 해도 공복혈당 수치가 정상을 벗어나는 경우는 대체적으로 자극적인 음식을 먹는 빈도수가 높다거나 탄수화물 위주의 음식을 많이 섭취를 한다든가 하는 식습관이 몸에 베여있는 경우가 많습니다. 따라서, 저탄수화물 위주의 식단과 다른 영양소가 골고루 들어가 있는 혈당 낮추는 음식들을 섭취할수 있도록 새로운 식단을 짜고 식습관 자체를 완전히 바꿔주는게 중요합니다. (밥도 흰쌀밥 보다는 현미의 비율을 섞어 주는게 좋습니다.) 소위 말하는 패스트푸드라든지 튀김 음식등은 혈당 관리에 있어서 당뇨 음식으로 매우 좋지 않으니 반드시 피해야할 음식들중에 하나라고 할수 있습니다.
당뇨에 좋은 운동 병행
당뇨에 좋은 음식들과 더불어서 혈당을 낮추는 것에 가장 도움을 줄수 있는 것은 운동입니다. 포도당을 에너지원으로 쓰게되는 근력운동이라든지 유산소 운동은 혈당관리에 매우 좋습니다. 단순하게 식단만 조절하는 것이 아니라 운동도 함께 병행한다면 위장 기능 간 기능 과도 같은 소화기능도 좋아지고, 관리 효과는 두배 세배까지도 날수가 있기때문에 반드시 식단 조절과 본인의 체질에 맞는 운동을 병행하는 것이 당 체크를 하면서 공복혈당 정상수치를 만드는데 있어서 큰 도움이 될 것입니다.
선진 기술과 디자인으로 폭넓은 세대를 매료시키는 나이키 운동화는 특히 명작이 많은 90년대에서부터 00년대 청춘기를 보낸 세대에는 팬들도 많을 것입니다. 그런 여러분께 추천하고 싶은 모델을 엄선했습니다. 과거 기록물을 되살린 복각 모델부터 최첨단 기술을 신발로 체감할 수 있는 첨단 모델까지 나이스한 나이키 신발 코디를 위해서 숙지하셔야 할 모델들을 알아보도록 하겠습니다. 관련 내용은 밑에서 자세하게 알아보실 수 있습니다.
에어 맥스 90
역대 에어맥스 시리즈 중에서도 특히 명품류로 꼽힐만큼 매니아층이 두터운 것이 3대째인 90 모델입니다. 힐의 비지블 에어가 대형화되고 지금은 당연한 플라스틱 파트도 이 모델에서 첫 채용되었습니다. 또 복합소재로 구축된 어퍼 등 이후 첨단 스니커즈의 선구적 존재라고도 볼수 있겠습니다. 나이키 매장 수를 늘리는데(?) 지대한 공헌을 했다고도 볼수 있을지도 모를 공신이기도 합니다. 에어 맥스 탄생 30주년을 맞았지만 그 인기는 식을줄을 모릅니다. 또 언제나 스타일 불문의 원톤 화이트 컬러나 블랙 컬러가 대중적으로도 인기가 높은 편이라고 볼수 있습니다.
클래식 코르테즈 가죽
에어맥스 시리즈의 등장까지 나이키를 대표하는 러닝 모델이라 하면 코르테즈였다고 할수 있습니다. 코르테즈는 1972년 설립자인 빌 바우어먼 씨의 손에 따라서 트랙 경기용 슈즈로 탄생했습니다. 경도의 다른 스펀지 러버를 샌드해 만든 미드솔의 구조로 인해 당시에는 획기적이었던 쿠션감과 경량성을 훌륭하게 실현하기도 하였습니다. 이 콜론과 둥근 폴름이 현재에 와서는 남성뿐만 아니라 여성들로부터도 큰 지지를 받고 있는 이유이며 디자인 적으로도 여성들이 착용했을 경우 둥근 앞코등이 러블리한 코디 연출에 한 몫하고 있는 것으로 여겨집니다.
에어 포스 1 ’07 크래프트
미국 대통령 전용기 별명을 모델명으로 딴 나이키가 자랑하는 영구적인 스테디셀러라고 할수 있습니다. 1982년 나이키 에어를 첫 탑재한 농구화로 등장한 이후 코트 안뿐만 아니라 거리에서도 인기를 확대하였고 최근에는 지드래곤같은 유명 아티스트들과의 협업으로 고가라인 콜라보를 만들어내는 등 그 인기는 식을줄을 모르며 나이키 커스텀의 장을 확대하는 공헌을 하기도 한 모델입니다. 특히 새하얀 로우컷 모델은 힙합컬쳐를 상징하는 아이템 중 하나로 널리 인지되고 있습니다. 디테일에 현대적인 해석을 더한 업데이트 모델 또한 인기를 얻고 있는 중입니다.
에어 맥스 95 에센셜
나이키뿐만 아니라 운동화 역사에 큰 발자취를 남긴 에어맥스 95는 만들어질 당시만 하더라도 힐부만 했던 비지블 에어를 앞발부에도 신설해 인체 구조에서 힌트를 얻었다는 대담한 디자인 라인으로 이제 봐도 임팩트가 있을 정도 입니다. 90년대 하이테크 운동화 열풍을 이끌면서 사회현상까지 야기할 정도였습니다. 신색이 매 시즌 등장하면서 인기 콜라보에는 프리미어가 붙으며 높은 가격과 상한선을 넘나들고 있습니다. 다양한 색상이 있기때문에 색깔 코디하기에도 좋다고 볼수 있는 인기 모델입니다.
데이브레이크
70년대 명작 러닝화인 데이브레이크를 재구성해서 다시 나온 복각판이라고 할수 있으며 경쾌한 나일론 메쉬와 스웨이드를 겹친 어퍼나 스티치로 드리운 스우시 등 원 랭크 위의 디테일이 더해져 있고 최근에 엄청난 인기를 얻으며 트렌디하게 급부상한 모델이기도 합니다. 하이테크와는 다른 레트로의 인상이 강하며 오히려 그러한 레트로적인 심플함과 편안함에서 코디의 제약이 없어서 젊은세대까지 폭넓게 사랑받는 모델입니다. 나이키 운동화 런닝화 인기 신발을 계속해서 아래에서 살펴 봅시다.
조던 델타 SP
항상 혁신을 추구하는 ‘조던’ 패밀리에서 새로운 데일리 스타일로 탄생시킨 모델로 하이테크 소재와 천연 소재가 교묘하게 믹스된 어퍼와 리액트 폼이 탑재된 솔 콤비네이션이 극상의 조화를 이루며 편안한 착용감을 자랑합니다.
에어 테일 윈드 79 SE
쿠셔닝에 혁명을 일으킨 명작 러닝 모델을 솔의 내구성이나 그립력을 강화하는 등 기능적으로 업그레이드 하였으며 소재와 모양은 오리지널을 그대로 답습하고 있는 점이 포인트입니다. 복각된 데이브레이크와 함께 최근 선풍적인 인기를 얻으면서 남녀노소 구분없이 대중적인 사랑을 받고 있는 모델이기도 합니다. 세련미를 풍기는 심플한 디자인이 당신의 발밑에서 많은 코디를 더욱 빛나게 완성시켜 줄것입니다.
에어 맥스 트라이스
안정과 쿠션 경량이라는 러닝화에 필요한 세 개의 스펙을 축으로 개발한 에어 맥스 트라이스 모델입니다. 3번째가 되는 이 96을 기억하는 분들이 많이 없을지도 모르지만 절묘한 90년대의 느낌이 고스란히 디자인이 묻어져 나오며 스트리트 코디를 한층 북돋워주는 것이 그 특징이라고 할수 있습니다. 명작 에어맥스 1의 디자인이 드리워진 폴름을 사파리 컬러로 배색한 본 아이템은 스케이트보드용 SB라인에서 픽업한 것이며부드러운 폼 소재의 삭라이너와 미드솔이 충격을 흡수합니다. 편안하게 감기는 착용감이 이 스케이트화만의 매력이기도 합니다.
에어 맥스 2090
30주년을 맞은 에어 맥스 90에 오마주를 드리는 본 모델은 오리지널보다 200% 증대된 비지블 에어가 포인트이며 특징이라고 할수 있습니다. 클리어 소재를 사용한 어퍼나 입체적으로 마무리된 힐 탭이 엣지있는 미래적인 스타일을 연출하고 있으며 코디에 어느정도 제약이 있을수 있으나 조거등 스트리트룩에는 그야말로 안성맞춤인 모델입니다.
에어 줌 스피리던 케이지 2
스튜시와의 콜라보로 20년 만에 부활을 이루게된 밀레니엄 시대의 숨은 걸작이라고 할수 있는 모델이며 힐 부분이 가시화된 케이지 모양의 줌 에어로 인한 부드러운듯한 느낌과 더불어 메쉬 소재의 어퍼로 통기성도 매우 좋습니다. 4 계절 모두 착용이 가능하며 디자인의 특성상 다소 매니악한 요소가 있을수 있지만 편안한 착용감과 실용성에 있어서 훌륭한 모델이라고 볼수 있습니다.
리액터 비전
가볍고 튼튼하고 부드러운 극상의 신발을 만들어내는 기술인 리액트를 탑재한 모델입니다. 재활용 소재를 사용해서 만들어진 모델 라인도 존재하며 스우시 컬러감을 사이드 포인트로 준 것이 특징이기도 합니다. 개구리에서 팁을 얻었다는 독특한 패턴을 가진 메쉬 재단의 어퍼 또한 간단한 맵시에 적합하게 제작되었고 다소 하이테크 지향적인 디자인이 인상적인 모델이라고 할수 있습니다. 나이키 운동화 런닝화 인기 신발을 모두 알아 보았습니다. 참고하시는데 도움이 되셨기를 바랍니다.
